Elementi di Sadhana dello Yoga (Italian Edition)

L'autore espone in modo chiaro ed accurato numerose tecniche di base dell'antica scienza dello Yoga. Più esattamente, vengono spiegati sei distinti Pranayama (tecniche respiratorie), tre Bandha (tecniche di contrazione muscolare), oltre sessanta Asana (tecniche posturali), due diverse sequenze di Surya Namaskara (saluto al sole) e l'esercizio dell'arco taoista. Vengono anche fornite le istruzioni di base per una corretta pratica di Dharana (concentrazione) e Dhyana (meditazione). Infine, l'autore illustra alcuni particolari procedimenti energetici (Kriya), tra cui una potente tecnica detta dell'oscillazione energetica longitudinale volontaria (Velo), che per la sua semplicità e immediatezza è da annoverarsi tra le metodologie energetiche più rilevanti oggi a disposizione delle coscienze in evoluzione.