Ayuno Magico: Disciplina para cuerpo y mente. Claves para ayunar (Spanish Edition)

"El ayuno tonifica los neurocircuitos y conviene al cerebro."
Álvaro Pascual Leone - Profesor de Neurología en Harvard. Entrevista en La Vanguardia 12 Junio 2013


AYUNO:
Un sistema de curación y rejuvenecimiento milenario.
¿Te has planteado comenzar un ayuno?

• ¿Quieres conocer un  sistema para Adelgazar y mantenerte en tu peso ideal sin estar atado a dietas para perder peso que no sirven?
• ¿Te gustaría comenzar una disciplina propia, poderosa y que tú solo, sin ayuda de nadie, puedes controlar?
• ¿Te gustaría mejorar o fortalecer más tu autoestima?
• ¿Quieres reducir tu nivel de estrés y de fatiga?
• ¿Quieres aumentar tu nivel de actividad productiva?
• ¿En ocasiones padeces de una cierta dispersión mental o falta de control?
• ¿Quieres incrementar tu poder de concentración?
• ¿Te planteas rejuvenecer de forma seria y consistente tanto tu cuerpo como tu mente?
• ¿Anhelas un pulso mucho más firme y una mirada más lúcida?
• ¿Quieres gozar de una salud fuerte en un cuerpo sin achaques?

Este libro de ayuno te ayudará a:

• Fortalecer tu voluntad, autoestima y disciplina personales.
• Desintoxicar el cuerpo y la mente.
• Aprender a alimentarte y plantearte una dieta sana.
• Adelgazar y Eliminar el sobrepeso.
• Desarrollar una consciencia presente.
• Estimular el crecimiento espiritual

El ayuno tiene beneficios probados en problemas tan extendidos como:

• Estrés
• Ansiedad
• Alergias
• Hipertensión
• Asma
• Adicciones
• Intoxicación
• Indigestión
• Estreñimiento
• Estados bajos de energía
• Falta de concentración
• Sobrepeso / Obesidad
• ...

También en el libro encontrarás un Capítulo Específico para Adelgazar y Mantener el Peso Ideal.

En concreto, los nueve capítulos de que consta el libro son:

1. Introducción
2. Distintos tipos de ayuno
3. El proceso
4. Mis experiencias con el ayuno
5. Motivación y beneficios
6. Tres cuestiones clave durante un ayuno
7. Adelgazar ayunando
8. Diario de un ayuno de 21 días
9. Conclusiones finales

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Lo que los expertos dicen del ayuno:
Casi todas las religiones conocen el ayuno y lo utilizan. De esta forma, se eleva el espíritu y se libera el alma y el cuerpo.
-Ruediger Dhalke

Por la tarde la digestión de la comida me priva de la incomparable ligereza que acompaña los días de ayuno.
-Adalbert De Vogue

Cuando ayunas eres mucho más «tú» que cuando estás lleno. Eres tu «yo real».
-Charles A. Bonadies

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Nota del autor: Este libro está escrito desde la experiencia de más de 20 años de practicar ayunos. Del ayuno pueden obtenerse muchos beneficios y mi intención es que este libro pueda servir de apoyo para otras personas que, igual que yo, buscan mejorar su salud y sus vidas.



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