SattFasten (German Edition)

Beim „SattFasten" (siehe sattfasten.de) geht es um das Thema Gesundheit, im speziellen um Gewichtsreduktion durch „intermittierendes Fasten". Seit rund 80 Jahren in der Wissenschaft bekannt, ist das Konzept überaus simpel: Einen Tag essen, einen Tag fasten - und dies im steten Wechsel. Darüber hinaus gibt es individuelle Abläufe, die bei veränderter Reihenfolge Gewichts-Reduktion oder -Erhalt möglich machen. Die Umsetzung ist denkbar einfach: Ein Tag ist die zeitliche Maß-Einheit, dazu gibt es nur die Möglichkeiten „Essen" oder „Fasten". Im Gegensatz zu Diäten vermeidet „SattFasten" eine Verknappung bestimmter Lebensmittel, vor allem aber den JoJo-Effekt. Weil der Körper nach nur einem Fasten-Tag nicht auf Not-Programm umschaltet, wie bei üblichen Diät-Anwendungen. In Tier-Versuchen haben Wissenschaftler eine lebensverlängernde Wirkung nachgewiesen, Human-Studien werden derzeit durchgeführt. Das Buch beschreibt die simplen Regeln, einschließlich individueller Möglichkeiten und Ergebnisse. Wichtigster Bestandteil ist dabei der Selbstversuch des Autors, der mit gutem Erfolg durchlaufen und fachlich betreut wurde. Dazu liefert er die psychologische Würdigung ebenso wie die labor-medizinische Begleitung mit Unterstützung seines Hausarztes. Dabei gibt es zwei Wege zum Einstieg: Zum einen durch Lesen von Beginn an, zum anderen durch einen Quick-Finder im letzten Kapitel - die Annäherung an das Thema über Fragen und Antworten. Der konkrete Nutzen ergibt sich aus der Tatsache, dass die beschriebene Methode nachvollziehbar ist, eine feste Ordnung vermittelt, an der sich das Publikum orientieren kann - und finanziell mit dem Erwerb des Buches fast die obere Kostengrenze erreicht.