Sentirse Bien:Haciendo ejercicio (Spanish Edition)

Este es un libro que conseguirá que hagas ejercicio, que trabajes tu cuerpo y lo fortalezcas. Porque tienes que cuidarlo. No dejes que se vaya anquilosando y entumeciendo con la falta de ejercicio y las posturas incorrectas a las que lo sometemos.
Si no pones de tu parte acabarás rígido y lleno de dolores, si no imposibilitado con el paso de los años. No es una buena elección.
Te voy a proponer que cada mañana te levantes 15 minutos antes para hacer una pequeña tabla de ejercicios que te permitirá estirar todos tus músculos y mantener tu cuerpo ágil y elástico como cuando eras un niño.
Y lo mejor de todo es que cuando eres capaz de entrenarte y trabajar duro, y hacerlo cada día, estás desarrollando tu fuerza de voluntad, tu coraje. . . y esos valores se van a extender al resto de tu vida, a tu actitud y a tu comportamiento. Y te darás cuenta de que puedes hacer lo que te propongas, porque todo depende de ti y tú puedes conseguirlo todo.
Controlando tu cuerpo aprendes a controlar tu mente. . . y tu vida.
Ah, también veremos un poco del proceso de envejecimiento, no está de más saber porqué ocurre. . . y hablaremos de nuestra dieta. Sabes lo que es el Síndrome metabólico? Se está convirtiendo en una auténtica plaga. Seguro que conoces a más de una persona con más de 40 años que padece de alguna de estas enfermedades: obesidad, hipertensión arterial,
hipercolesterolemia, diabetes tipo Ii, cardiopatía y enfermedad vascular. !O todas! Por no hablar de una inflamación crónica del cuerpo que produce dolores y degeneración articular. Eso es el Síndrome metabólico.
Te aseguro que son muchas las personas que lo sufren. Y podrían evitarlo con una vida más saludable: cuidando su alimentación y haciendo ejercicio.
Es lo que quiero que aprendas en este libro. Quiero que reboses salud hasta que te mueras. . . Y que tengas muy presente que eso, la muerte, puede ocurrir en cualquier momento. Así es que. . . !vive!