Conciencia Plena (Coleccion Psicologia) (Spanish Edition)

El mindfulness o conciencia plena, que significa prestar atencion de manera conciente a la experiencia del momento presente con interes y aceptacion, esta despertando cada vez mas interes y cuenta con miles de practicantes. Esta completa guia es indispensable para mejorar la salud y el bienestar ya que, entre otras cosas, la practica del mindfulness contribuye a reducir el estres, potenciar el sistema inmunitario, calmar posdolores cronicos, controlar las emociones negativas, aumentar la propia conciencia, y cultivar la felicidad. La atencion plena nos ayuda a recuperar el equilibrio interno y a desarrollar una mayor capacidad de discernimiento y compasion. / Mindfulness has attracted ever-growing interest and tens of thousands of practitioners. Dr. Sue Smalley and Diana Winston provide this all-in-one guide that provides both a scientific explanation for how mindfulness positively and powerfully affects the brain and the body as well as practical guidance to develop both a practice and mindfulness in daily living.