NUTRICAO E SAUDE - Como Fazer Escolhas Sensatas em Dieta e Nutricao: Um Guia Pratico para Perder Peso e Ganhar Saude (Portuguese Edition)

Um guia nutricional pratico, fundamentado cientificamente nas mais recentes pesquisas, que lhe ajudara a escolher, de forma sensata, uma nutricao otimizada. Neste livro voce conhecera, atraves de uma abordagem cientifica, as caracteristicas e propriedades dos diversos alimentos e vitanutrientes, suas funcoes e efeitos no corpo, e como o organismo processa os alimentos que ingerimos. E esclarecida a confusao sobre o colesterol, voce descobrira as propriedades das boas gorduras e aprendera como viver por mais tempo com saude e qualidade de vida. Este livro mostra-lhe tambem como: Escolher alimentos saudaveis que promovem bem-estar e uma otima saude. Identificar substancias alimentares nocivas ao organismo. Evitar alimentos que podem causar obesidade. Diminuir a gordura corporal e manter um peso saudavel. Proteger o organismo com vitanutrientes antioxidantes. Diminuir a producao de radicais livres no corpo. Utilizar suplementos de vitaminas, de minerais e de outros vitanutrientes. Diminuir os niveis sanguineos de glicose, de colesterol e de triglicerideos. Evitar a oxidacao do colesterol e de outros lipideos. Reduzir o risco de doencas cardiacas e de osteoporose. Evitar diabetes, hiperinsulinismo e resistencia a insulina. Fortalecer o sistema imunologico. Reduzir as chances de desenvolvimento de doencas degenerativas e cancer. Retardar os processos que levam ao envelhecimento celular. Melhorar seu desempenho fisico. Garantir longevidade, com saude.