La Ciencia de una Vida Saludable
¿Cuál es la diferencia entre las personas que se sienten y se ven saludables, y las que están cansadas o deprimidas y jamás están en forma? A diario enfrentamos una cantidad alarmante de estudios y estadÃsticas que nos dicen qué debemos y no debemos comer, cuánto tiempo tenemos que hacer ejercicio o cómo protegernos del humo de segunda mano y los dañinos rayos del sol. Pero estos estudios, además de ser contradictorios, suelen tener información cientÃfica literalmente incomprensible para el lector común.
En este libro, David Niven nos hace el favor de resumir los millones de estudios que se han hecho acerca de la salud del ser humano, y de convertirlos en cien fáciles puntos que nos ayudarán a vivir más saludables y felices. Desmontando mitos comunes con consejos reales y aplicables, Niven nos explica la importancia de estos descubrimientos.
Coma con frecuencia. Los investigadores de la universidad Oxford hallaron que las personas que comen cinco o seis veces al dÃa tienen un 5 por ciento menos de colesterol que la persona media, y tienen un 45 por ciento más de posibilidades de mantener su peso ideal que las personas que sólo comen una o dos veces al dÃa.
¿Quién dice que la cafeÃna es mala para la salud? La mayorÃa de los resultados cientÃficos prueban que, para un adulto saludable, cantidades moderadas de cafeÃna (aproximadamente tres tazas de café al dÃa) no presentan ningún riesgo a la salud.
Hogar, dulce hogar. Según un estudio de la Universidad de California en Los Ãngeles, aquellas personas que dicen tener una vida de hogar satisfactoria tienen un 24 por ciento más de posibilidades de vivir más que la expectativa normal de vida.