NAMASTE: Guía para tener una mejor calidad de vida: Guía para tener una mejor calidad de vida. Técnicas básicas para mejorar su salud usando buena ... respiración y ejercicios (Spanish Edition)

La razón principal de este libro es poder transmitir a que las personas que lo lean, sencillas y eficientes practicas, para alcanzar una mejor calidad de vida. He elegido exponer el texto de una manera coloquial tratándose de mis propias motivaciones y experiencias que realmente impulsaron cambios importantes en mi persona. Lo que aquí describo viene de mi propia experiencia. Todo comenzó hace 6 años, cuando mi internista llego a pensar que tenía algún problema serio en el cerebro, pues sufría de recurrentes dolores de cabeza. Luego de muchos análisis, comprendió que yo sufría de stress y me recomendó que practicara yoga. Fue así que mi vida comenzó a cambiar. Con la práctica diaria, de los ejercicios de yoga me sentía cada vez más delgada y tallada. Posteriormente comencé a tomar decisiones más equilibradamente, con las respiraciones yoguicas, aprendí a no reaccionar de inmediato, respirando profundamente podía controlar mejor mis emociones. Comprendí que al no molestarme por los eventos diarios que nos encontramos en la vida, podemos utilizar mejor nuestra energía y ponerla al servicio de cosas más útiles. Luego el tema de la alimentación se convirtió en un punto muy importante en mi vida. Poco a poco fui dejando de comer proteínas animales. Fue un proceso de conciencia. Una buena alimentación viene de escoger los alimentos con cuidado , es decir ,como se beneficia el cuerpo cuando comemos, disfrutar de una buena comida, significa , que cada elemento que ingerimos es rico en vitaminas, proteínas y minerales, que cada bocado está diseñado para hacernos más fuertes y saludables. En este ABC del buen vivir describiré los alimentos que mas utilizo en mi dieta diaria, los beneficios que producen en el organismo, algunas recetas y un menú variado para que las personas que quieran seguir este modelo de alimentación y ejercicio puedan tener una guía practica Una buena disciplina en el ejercicio viene dada de practicar aquellos deportes que nos gusten, el yoga ha sido mi experiencia y en eso enfocaré los ejercicios que describiré, pero cada persona debe escoger lo que más placer le proporciona. Aprender sobre la potencia y el poder de la respiración, como controlar nuestras emociones, con ejercicios sencillos, que si se practican todos los días con disciplina se convierten en quiénes somos y en cómo queremos vivir nuestra vida. Podemos escoger, entre vivir tranquilos, relajados, centrados, confiando en la energía interna, y en cómo se comunica con el ser supremo. O podemos elegir, vivir angustiados, sin rumbo, solo dependiendo de las circunstancias. También describiré algunas respiraciones yóguicas que pueden ayudarnos a conservar una buena salud física, mental y espiritual.