Im Verlauf des Buches erfahren Sie brandaktuelle Ergebnisse der Ernährungsforschung, die gründlich mit einigen verbreiteten Irrtümern aufräumen. So lernen Sie beispielsweise, dass es sehr viel mehr auf die Art unseres Fettkonsums ankommt als auf die Menge. Insbesondere besteht in Mitteleuropa ein viel zu hoher Anteil unserer Nahrung aus Omega-6-Fettsäuren, während es an Omega-3 oft deutlich mangelt. Dies hat auch mit der Art und Weise zu tun, wie unsere Nutztiere heutzutage gefüttert werden, so dass sogar Milch und Eier ihre Zusammensetzung im Laufe der Zeit immer mehr verändert haben. Sie werden überrascht sein, welche Folgen dieses Ungleichgewicht für Körper und Psyche haben kann. Darum bekommen Sie zusätzlich die nötigen Informationen, wie Sie hier leicht und auf obendrein schmackhafte Weise gegensteuern können.
In einem weiteren Abschnitt werden Sie die Bedeutung des Sonnenscheins für unsere Gesundheit in einem buchstäblich ganz neuen Licht zu sehen bekommen. Viele der kleineren und größeren gesundheitlichen Beschwerden haben ihren Ursprung womöglich im veränderten Umgang mit dem Sonnenlicht und den daraus resultierenden Konsequenzen für unsere Vitamin-D-Versorgung. Verstärkte Infektanfälligkeit im Winterhalbjahr ist dabei nur eines der offensichtlicheren Risiken.
Ein kurzer Test ermöglicht Ihnen daher eine gute Einschätzung, wie es um Ihren persönlichen Vitamin-D-Status bestellt ist, und natürlich erfahren Sie auch, mit welchen einfachen und kostengünstigen Verhaltensweisen Sie einen möglichen Mangel zügig und gründlich beseitigen können.
Doch neben den körperlichen Aspekten spielt vor allem unsere Seele eine oft völlig unterschätzte Rolle, wenn es darum geht, das eigene Wunschgewicht zu erreichen und auch zu behalten. Deshalb erläutert der erste Abschnitt des Buches auf unterhaltsame Weise Vorgehen, Anwendung und Erfolge der Techniken der Energy-Hypnose und des EMDR bei der Erreichung von Gewichtszielen. Deren flexibler Einsatz, je nach individueller Fragestellung, führt dabei oft zu erstaunlichen und meist beeindruckend raschen Neuorientierungen - auch und gerade in der Selbstanwendung, die Sie in einem eigenen Abschnitt lernen werden. Denn sobald die persönlichen Echos und Schatten aus der Vergangenheit, die wir alle in unserem Unbewussten bis zum heutigen Tag mit uns herumschleppen, erst einmal aufgearbeitet sind, funktioniert oftmals vieles plötzlich ganz einfach, was zuvor unerreichbar schien. Insbesondere die geführten Augenbewegungen, die ursprünglich in der Traumatherapie eine wichtige Rolle spielen, gewinnen dabei zusehends an Bedeutung.
Schließlich werfen wir auch noch einen Blick auf einige weitere spannende Substanzen, deren ganzes Potenzial erst so langsam erschlossen wird, beispielsweise Lithium, Chrom und Vitamin-B3.
Zu jedem Abschnitt finden Sie anschauliche Praxisbeispiele, die durch ihren kurzweilige Stil dafür sorgen, dass neben den vielen lehrreichen Erkenntnissen auch die Freude am Lesen garantiert ist. Denn nur dann machen neue Einsichten richtig Spaß und werden zu einem echten Erlebnis