BuerostuhlSportler: Fit im Zeitalter von Smartphones und Computerspielen (German Edition)

Dieses Buch ist für all diejenigen, die ihren Alltag vor Computern, in Hörsälen oder mit wenig Bewegung verbringen. Es ist ein Ratgeber für Fitness und Ernährung, aber auch die Erfolgsgeschichte, wie ich vom 133kg schweren Computernerd, zum schlankeren und sportbegeisterten BürostuhlSportler wurde. Ergänzt wird dies, durch meine persönlichen Erfahrungen und zahlreichen Tipps in Sachen Technologie, rund um die Themen Sport und Ernährung. Lerne wie Du deinen Grundbedarf ermitteln kannst und wie man effektiv neben dem Beruf trainiert. Erfahre was ein SchniPoTag ist und warum es manchmal ein paar Zombies braucht, um erfolgreich mit dem Laufen zu starten. Neben Motivationshilfen und Fallen des Alltags, gibt es einen ausführlichen Ernährungsratgeber. Trainingspläne und Sportübungen ergänzen das Angebot.