Unser Selbstbewusstsein ist ein entscheidender Faktor, wenn es darum geht, wie wir unser Leben gestalten. Menschen mit hohem Selbstbewusstsein können das Leben in vollen Zügen genießen. Sie haben mehr Erfolg im Beruf und in der Liebe. Wenn Ihr Selbstbewusstsein dagegen beschädigt ist und Sie noch nie so richtig an sich selbst geglaubt haben, dann werden Sie das Gefühl kennen, in allen möglichen Situationen unsicher oder ängstlich zu sein. Sie haben sicher schon mal einen Menschen kennengelernt, der, als Sie sich kennen lernten, schüchtern und zurückhaltend war. Jetzt nach vielen Jahren aber ist er richtig aufgelebt und scheint ganz unbekümmert. Er scheint selbstbewusst zu sein! In diesem Buch möchte ich Ihnen zeigen, wie auch Sie diese Transformation durchleben können. Ich werde Ihnen einfache Wege und Techniken zeigen, um Ihr Selbstbewusstsein dauerhaft zu erhöhen. Ich halte dabei nicht viel von schnellen Tipps und Tricks, die Ihnen zwar kurzfristig ein gutes Gefühl geben, Ihnen auf lange Sicht aber nichts bringen. Hier lernen Sie Techniken, an denen Sie Ihr Leben lang arbeiten können, und jeder einzelne Schritt wird Ihr Selbstbewusstsein für immer erhöhen.
In diesem Ratgeber lernen Sie...
- ...Den Ursprung unseres Selbstbewusstseins.
- ...Warum wir uns unsere Fehler eingestehen sollten.
- ...wie Sie Ihre eigenen Werte und damit zu sich selbst finden.
- ...Wie Sie den Weg zu mehr Selbstbewusstsein genießen können.
- ...Eine nachgewiesen effektive Methode, um Ihr Selbstbewusstsein zu verbessern.
- ...Neuste Erkentnisse – wie Achtsamkeit Ihr Selbstbewusstsein steigert.
- ...und vieles mehr!
Inhaltsverzeichnis
1. Vorwort
2. Selbstbewusstsein oder Selbstwert
3. Akzeptieren Sie die Realität
3.1 Der Umgang mit der Realität
4. Lernen Sie sich selbst kennen
4.1 Die eigenen Werte finden
5. Verfolgen Sie Ihre Werte und Ziele
6. Genießen Sie den Prozess
7. Lernen Sie sich selbst zu verzeihen
8. Holen Sie Ihre innere Stimme ins Boot
8.1 Der Ursprung der inneren Stimme
9. Kognitive Umstrukturierung
9.1 Die 5 Spalten Technik
9.1.1 Die Bestandsaufnahme
9.1 2 Die neue Stimme
9.2 Schritt für Schritt zu mehr Selbstwert
10. Selbstwertgefühl durch Präsenz
10.1 Durch Stille zu mehr Glück im Leben
10.2 Befreien von äußeren Erwartungen
11. Neue Werte, neues Leben
11.1 Im Geben liegt das Glück
12. Persönliche Buchempfehlungen
Zusatzinhalte
