Musculation

Que vous souhaitez développer harmonieusement votre musculature ou que vous soyez un haltérophile sérieux, cet ouvrage va vous aider à créer le programme qui convient à vos objectifs. Vous y trouverez:

- des conseils pour créer votre programme de musculation, en choississant votre équipement et en déterminant votre niveau de forme actuelle;

- 6 zones d'entraînement contenant 50 exercices progressifs qui vous permettront de choisir votre rythme et le type de résultat que vous recherchez: musculation, forme du corps, développement de la force...

- des programmes échantillons qui vous indiqueront comment organiser vos exercices en toute sécurité et avec efficacité selon un plan qui satisfera vos besoins.