21 jours pour changer vos habitudes de vie: 30 habitudes pour une meilleure santé (French Edition)

Ce guide de plus de 100 pages a été créé pour aider les individus à changer leurs habitudes de vie, une à la fois, en facilitant les changements de comportements. Il offre une méthode facile et simple d’adopter de saines habitudes qui auront un impact sur la santé et la qualité de vie. 30 habitudes sont proposées, divisées en 4 catégories: alimentation, activité physique, sommeil et gestion du stress. Plusieurs outils sont inclus dans le guide pour maximiser les chances de succès de chacun. De plus, en adoptant les habitudes proposées, le lecteur pourra aussi retrouver un équilibre de vie.