Faserspezifisches Training (German Edition)

Faserspezifisches Training (kurz FST) ist das neue Trainingssystem für alle, die sich Kraft- und Muskelzuwachs wünschen. Mit zwei einfachen Tests kann jeder seine persönliche Muskelfaserverteilung und Belastungstoleranz ermitteln und darauf aufbauend seinen Trainingsplan erstellen. Dadurch sind die FST-Trainingspläne auf jeden Athleten individuell zugeschnitten und unterscheiden sich bisweilen extrem voneinander. Der Effekt: sogar jahrelang erfolglos trainierende Hardgainer und austrainierte Athleten erzielen Kraftsteigerungen und Muskelzuwachs. FST... endlich wieder Fortschritte!