Inmersion Total (Spanish Edition)

Inmersi n total es un programa de nataci n que ense a a desplazarse en el agua con la facilidad de movimiento de los atletas ol mpicos. Este libro es la gu a para el estilo libre de nataci n que combina t cnica y pr ctica en el mismo esp ritu que el yoga y el tai chi. Es un libro para todos los nadadores desde el novato que se inicia hasta el veterano. La obra que se divide en tres partes introduce, en la primera, los nuevos movimientos para aprender a nadar de una forma totalmente nueva junto con los ejercicios de equilibrio y aprendizaje de posiciones hidrodin micas que son la base de la t cnica que desarrolla. A continuaci n, en la segunda parte, se explica c mo y porqu la forma f sica se obtiene mientras se practica una buena t cnica; el lector comprender porqu el dominio de la fluidez y la eliminaci n del esfuerzo innecesario son mucho m s importantes que nadar a base de fuerza muscular . Por ltimo, la tercera parte trata sobre el entrenamiento de la fuerza, la p rdida de peso y qu hacer para evitar lesiones. Con Inmersi n total... ? Aprender a nadar como un pez . En vez de batirse en innumerables largos de piscina practicando con brazos y piernas conseguir nadar con la elegancia de un pez. ? Aprender las cualidades de la mec nica de un nado elegante. ? Conseguir brazadas fluidas. A diferencia de otros programas de mejora de la nataci n, Inmersi n total le ense a a practicar la nataci n con el mismo enfoque espiritual. ? Aprender la nataci n como un arte. Comenzar con destrezas y movimientos sencillos, progresar mediante pasos f ciles de aprender y crecer con fuerza gracias a la atenci n a los detalles y a la secuencia l gica de las t cnicas progresivas. El nadador, entrenador y escritor Terry Laughlin ha dedicado tres d cadas para desarrollar un sistema de nataci n efectivo y de menor esfuerzo.