An insightful introduction to meditation, this book reveals that people already possess the necessary foundation within themselves that allows them to live in a more productive, conscious, and peaceful way: mindfulness. The author, a Buddhist monk, asserts that meditation and mindfulness are beneficial to humankind's mentality and spirituality, and explains in an accessible language the basic aspects of meditation and how to apply them.
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Una introducción iluminadora a la meditación, este libro revela que las personas ya poseen la fundación necesaria para vivir sus vidas de una manera más productiva, consciente y pacÃfica: mindfulness. El autor, un monje budista, afirma que la meditación y la atención plena son beneficiosas para la mentalidad y la espiritualidad, y explica de manera asequible las herramientas de la meditación y cómo emplearlas.