Training ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen Körpergewicht
Bodyweight Cross Training nutzt nur Übungen die Du mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. Für das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil wäre hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich Stück für Stück an fortgeschrittene Workouts und Übungen heranführt.
- 365-Tage Trainingsplan
- Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird
- Bodyweight Ãœbungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr
- Alle Ãœbungen sind illustriert
- Mit Benchmark WOD'S
- Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleichermaßen
- Kraft- und Ausdauertraining in einem
Cross Training Series bisher erschienen:
- Bodyweight Cross Training: Cross Training nur mit dem eigenen Körpergewicht
- Beginner Cross Training: Vom Anfänger zum Fortgeschrittenen in einem Jahr
- Advanced Cross Training: Cross Training für Intermediate und Fortgeschrittene
- Kettlebell Cross Training: Cross Training mit Kettlebell Ãœbungen
- Women Cross Training: Cross Training für Frauen