Walk On: 5 FAT Burning Miles

Créer votre propre plan de marche personnelle avec nos segments séparés et un menu personnalisable : Warm Up (5 minutes) Mile # 1 : Brain Booster (15 Minutes) Mile # 2 : Belly , petits pains et des cuisses (15 minutes) Mile # 3 : Puissance Posture Marche (15 Minutes) Mile # 4 : Turbo Charged Marche (13 Minutes) Mile # 5 : Boogie Down Marche (15 Minutes) Cool Down (5 minutes) PLUS , ajouter à notre DEUX BONUS ENTRAÎNEMENT EN TOUT TEMPS POUR AIDER vous marchez STRONG et sans douleur pour les années à venir! Les pieds forts et chevilles d'entraînement (15 minutes): Prenez une chaise solide , une serviette et glissent vos chaussures pour travailler sur le renforcement et l'étirement des muscles souvent négligés dans vos pieds et les chevilles . Les genoux et les hanches fortes courantes (15 minutes) : aider à garder vos genoux et les hanches sans douleur par le renforcement et l'étirement des muscles clés du bas du corps avec cette routine . Durée totale d'exécution : Env. 115 Minutes