Diario de Entrenamiento SoyMaratonista.com (Spanish Edition)

Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com ofrece una forma práctica y eficiente de ver cómo evolucionan los entrenamientos día tras día, durante un año. Permite anotar las rutinas realizadas, kilómetros recorridos, entrenamiento cruzado y revisar qué tan cerca está de lograr sus propios objetivos. Es una herramienta ideal para que llevar un control de los planes individuales. Adicionalmente, ofrece un conjunto de artículos especializados sobre temas de interés para los corredores, tales como nutrición, hidratación, acondicionamiento físico y lesiones. Cada semana ofrece un consejo y una frase inspiradora para apoyar al corredor en sus entrenamientos. Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com está concebido para que acompañe al corredor no sólo durante las 52 semanas de entrenamiento sino que se convierta en una obra de consulta posterior a este tiempo, debido a que contiene información de referencia. No está referido a fechas específicas del año por lo que se puede comenzar desde el mismo momento en que se adquiere. Contenidos del Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista.com: * Hoy es un buen día para empezar a correr. * 12 consejos para mantenerte corriendo. * 10 tips de nutrición para correr mejor. * 10 tips de hidratación para correr mejor. * 5 capacidades físicas para correr bien. * Lesiones asociadas a las carreras de larga distancia. * 20 palabras que todo corredor debe conocer. * Plan de entrenamiento para comenzar a correr. * Tabla de pasos de carrera. * Hojas de control semanal + Consejo + Frase (52 semanas).