Méthode IMPACT- Force, volume, puissance, explosivité : décuplez vos performances musculaires

Le principe ? Travailler un à plusieurs groupes musculaires, dans une même séance, sur quatre modes de recrutement neuromusculaires complémentaires (en explosivité, en force, en transition et en congestion), grâce à un enchaînement d'exercices rigoureusement sélectionnés et planifiés. L'objectif ? Permettre au pratiquant de musculation confirmé de décupler ses performances musculaires en suivant un programme planifié sur six semaines qu'il pourra répéter jusqu'à quatre fois par an. Véritable «coup de fouet», cette méthode particulièrement stimulante et intense peut s'intégrer à tous types d'entraînements. Force, volume, puissance, explosivité : elle vous permettra d'atteindre plus rapidement les résultats recherchés et d'éviter de stagner dans votre progression. Grâce à des explications simples, vous intégrerez facilement les différentes notions physiologiques indispensables à la bonne compréhension de la méthode. De même, les auteurs vous présentent précisément la spécificité et la bonne réalisation des exercices, illustrés de photos pédagogiques réalisées par des athlètes renommés. Plus qu'une méthode, un accélérateur de performances pour les plus exigeants ! L'auteur : Policier depuis 1997 et instructeur pour la Police Nationale en "Tir et Sport" depuis 2005, Christophe POURCELOT est également éducateur sportif diplômé d'état HACUMESE et préparateur physique. Coauteur de la "Méthode IMPACT" chez Amphora, il est le fondateur de l'IMPACT CROSS-TRAINING. Editions Amphora ISBN : 978-2-85180-809-7 224 pages