DÉVELOPPÉ COUCHÉ - Des fondamentaux à la performance

Au-delà des disciplines spécifiques, le développé couché est le premier exercice pratiqué en salle de musculation et intervient dans la préparation physique de très nombreux sportifs. Cet ouvrage, premier du genre en France, couvre de manière exhaustive l ensemble des champs d application de cet exercice dans lequel chaque pratiquant pourra se retrouver. Après avoir présenté des analyses biomécaniques précises, les auteurs nous proposent des exemples concrets de programmes qui répondent aux besoins et caractéristiques de publics différents : débutants en musculation, culturistes, force-athlétistes, hommes, femmes. Avec ou sans matériel, les différents plans d entraînement et exercices détaillés dans cet ouvrage constituent une base de travail solide pour acquérir les fondamentaux techniques et atteindre ainsi ses objectifs de performance tout en préservant sa santé.