Funktionelles Medizinballtraining (German Edition)

Ob Laufen, Springen, Werfen oder komplexere Bewegungsab- läufe wie sie in Kampf- Spiel- und vor allem kompositorisch- en Sportarten vorkommen: Jede dieser Bewegungen ist ein komplexes Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Isolierte Mus- kelbewegungen gibt es so gut wie nie. Auch im Alltag nicht. Diesem Gesichtspunkt versucht das funktionelle Krafttraining gerecht zu werden. Mehrdimensionale Übungen entsprechen sportartspezifischen Abläufen und damit auch den natürlichen Bewegungsmustern unseres Körpers, so dass sich Kraft, Koor- dination sowie Beweglichkeit, die sich dadurch entwickeln, optimal auf die Zielsportart übertragen lassen. Dieser Übungskatalog widmet sich einem Trainingsgerät des funktionellen Krafttrainings, dem Medizinball. Er spielt im funktionelle Krafttraining bereits von Beginn an eine wesent- liche Rolle. Als ideales Übungsgerät für das Training von Kraft, Explosivität, Flexibilität und Koordination ist er opti- mal für ein allumfassendes funktionelles Training des gesam- ten Körpers geeignet!