Sé amable contigo mismo: El arte de la compasión hacia uno mismo (El Árbol de la Vida) (Spanish Edition)

La busqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religion tiranica. Nuestra cultura ultracompetitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien mas atractivo, mas brillante o mas inteligente. Y aunque logremos una gran autoestima durante un tiempo, parece que no somos capaces de mantenerla a largo plazo. El sentido de nuestra propia valia sube y baja como una pelota de ping-pong en funcion de nuestros exitos o fracasos. Por suerte, existe una alternativa a la autoestima y muchos expertos consideran que representa un camino mejor y mas eficaz hacia la felicidad: la compasion hacia uno mismo. La investigacion llevada a cabo por Kristin Neff y otros importantes psicologos indica que las personas que se muestran compasivas con sus fracasos y sus imperfecciones disfrutan de un mayor bienestar que aquellas que se juzgan a si mismas continuamente. Este libro demuestra de manera contundente por que es tan importante la autocompasion y te ofrece el mismo apoyo afectuoso que tu brindarias a un buen amigo. Ameno, facil de leer y totalmente accesible, este libro tiene el poder de cambiar tu vida.