Superar el Panico y la Ansiedad: 121 Consejos Aplicables a la Vida Real

Los trastornos de ansiedad y los ataques de panico le pueden ocurrir a cualquiera: no son trastornos selectivos y todos podemos sufrirlos en algun momento de nuestras vidas. Los si­ntomas de la ansiedad y del panico son muy variados: sudores, palpitaciones, dolor de cabeza, fatiga, desvanecimientos, miedos irracionales, alteraciones del sueno, irritabilidad, etc. Los trastornos de ansiedad afectan actualmente a mas personas que la epilepsia, el virus VIH o los ataques al corazon. En el presente libro la autora nos ofrece 121 consejos practicos basados en su propia experiencia para ayudarnos a tratar de una manera eficaz la ansiedad y el panico. / Anxiety and panic attacks can happen to anyone: they are not selective disorders, and we can all suffer from them at some point in life. In this book, the author offers 121 practical suggestions based on her own experience, in order to help us effectively treat anxiety and panic disorders.