Segredos da Longevidade (Em Portugues do Brasil)

A maioria das doencas vem de coisas que entram na boca, assim como grande parte dos problemas tem origem nas palavras que dela saem. - Antigo proverbio chines

Se voce quer chegar aos 100 anos em boa forma fisica e mental, mas esta preocupado com os maus habitos do passado, imaginando que os anos de sedentarismo e de estresse vao cobrar a fatura, pode se tranquilizar.

Segundo o medico Maoshing Ni, especializado em medicina chinesa, nunca e tarde demais para comecar - o importante e ter disciplina e disposicao para mudar o comportamento daqui para a frente.

Com mais de 200 conselhos e dicas a respeito de alimentacao, substancias antioxidantes, exercicios fisicos, tratamentos antienvelhecimento e tecnicas antiestresse, Os segredos da longevidade reune o melhor da sabedoria do Oriente com os avancos cientificos mais recentes do Ocidente.

O autor tambem recomenda fortalecer a espiritualidade e controlar as proprias emocoes, de modo a adquirir mais energia e tranquilidade e reduzir o risco de ficar doente. Veja outros conselhos para viver mais e melhor:

- Voce e o que come, portanto coma de maneira frugal: legumes, graos integrais, frutas, nozes e sementes.
- Movimente-se: meditacao, tai chi chuan e ioga mantem o corpo flexivel e a mente clara.
- A pratica sexual tem beneficios regeneradores. Estudos mostram que idosos sexualmente ativos sao mais felizes do que idosos solitarios.
- Organize os espacos da casa e do trabalho: a harmonizacao energetica com ambiente que o rodeia atrai influencias beneficas.
- A comunidade pode promover a saude ou induzir o estresse. Cerque-se de pessoas otimistas e que partilham valores positivos.