Cum sa te aperi de stres

Avem impresia ca stim totul despre stres. ?i totusi, prin multitudinea formelor sub care se infatiseaza in viata contemporana - suferinta psihologica, maladii psihosomatice, absenteism, scadere a randamentului la locul de munca -, stresul este una dintre cele mai grave probleme de sanatate ale lumii moderne.Solutiile se afla la indemana fiecaruia dintre noi. Pentru ca munca sa nu ne duca la depresie sau epuizare, atat indivizii, cat si intreprinderile pot dezvolta strategii eficiente. Iar astfel, stresul va deveni aliatul de care noi toti avem nevoie. Patrick Legeron este psihiatru si conduce un cabinet de consiliere pentru intreprinderi in probleme de stres.De acelasi autor, la editura Trei a mai aparut Cum sa ne eliberam de frica de ceilalti? Tracul, timiditatea, inhibitiile, fobia sociala (in colaborare cu Cristophe Andre). Cuprins: Multumiri Introducere Miile de fete ale stresului 1 Povestiri legate de stres 2 O presiune mereu prea mare Prea multa munca Cultul performantei Fara drept la greseala Cursa contra cronometru Intreruperile Invazia de e-mail-uri Reducerea timpului de lucru 3 Schimbari continue Mituri legate de schimbare Primul mit: o schimbare se poate realiza fara durere Al doilea mit: schimbarea se poate efectua instantaneu Al treilea mit: doar marile schimbari suscita probleme mari Al patrulea mit: doar cei mai putin competenti au dificultati de adaptare la schimbare Al cincilea mit: pentru ca schimbarea sa reuseasca, trecutul trebuie uitat Diferitele puncte de vedere in fata schimbarii Schimbarea vazuta de cei care decid Schimbarea vazuta de executanti Gestionarii schimbarii sau personalul de conducere, prinsi intre ciocan si nicovala Ce anume face schimbarea si mai stresanta Acest lucru se schimba la toate nivelele Imprevizibilul si incontrolabilul 4 Sentimentul de a fi frustrat Sistemul recompensei Salarii si cariere Un salariu care abia daca satisface escalada nevoilor noastre Planuri aleatorii legate de cariera Frustrarile emotionale Lipsa r