Méthode de musculation au feminin: 80 exercices sans materiel

Auteur: Olivier Lafay, Editeur: Amphora, Date de parution: Novembre 2005, Format: 20 cm x 26 cm, ISBN: 2851806874, Illustration: Pas d'illustrations. Cet ouvrage original et novateur propose un concept de musculation efficace et global. Lesthétique de présentation permet une parfaite compréhension des exercices et des programmes. La cohérence de louvrage, la beauté des illustrations, sont motivantes autant pour la lecture que pour la pratique. Olivier Lafay propose une méthode permettant dobtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquante pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, galber les muscles, améliorer la condition physique et même augmenter les performances sportives. Cette méthode va à lessentiel. Vous ne perdrez pas votre temps avec des mouvements fantaisistes et inutiles. Les 80 exercices proposés, sélectionnés pour leur réelle efficacité, permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines). Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chaque femme pourra puiser selon ses besoins et ses envies.