Superar Su Adicción de Fumar: Una Guía Fácil para Ayudar a Dejar de Fumar Cigarrillos (Spanish Edition)

Ha sido dejar de fumar una experiencia difícil e interminable para usted? Con "Superar Su Adicción de Fumar", se puede aprender a dejar de fumar y comenzar a vivir una vida libre de humo satisfactoria.

Superar el miedo a dejar de fumar, siguiendo esta guía fácil. Aprenda a dejar de fumar a su propio ritmo, mientras que el aprendizaje de habilidades para ayudar a mantenerse libre de humo! Esta guía comienza con educar al lector acerca de dejar de fumar y comienza a prepararse para dejar de fumar. A medida que el lector se mueve a través de los capítulos comienzan a desarrollar su propio estilo de dejar de fumar. Varios temas probados de investigación, como los miedos, el compromiso y el apoyo son explorados. La inclusión de una sección especial "cuidado posterior" para ayudar a guiarlo a través de los primeros seis meses después de dejar de fumar.

* Conviértete en auto motivado para dejar el hábito para siempre mientras se sigue un plan simple.

* Conozca los hechos acerca de la nicotina, el fumar y cómo dejar de fumar le afectará.

* Potenciar a usted dejar de fumar por completo y adquirir habilidades para el éxito a largo vida.

¿Qué hay dentro:

INTRODUCCIÓN-Cómo utilizar esta guía fácil con mayor eficacia
EDUCACIÓN-Aprender sobre cómo dejar de fumar
PREPARACIÓN-Pon a prueba tus habilidades y Prevenir de las recaídas
RECONOCIENDO Y MÁS ALLÁ DE MIEDO-Desafía a tus miedos, si es su primera o última vez que intentan dejar de fumar
COMPROMISO-Aprenda cómo hacer y mantener la motivación para dejar de fumar
FUMAR COMO ADICCIÓN-¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? Y qué se puede hacer al respecto
APOYO-It EDIFICIO Es difícil dejar de fumar por sí solo, así que no lo hagas!
Lo cognitivo triángulo sentimientos, pensamientos y comportamientos, cómo afectan la adicción al tabaco
ADIÓS-Say, "Adiós" al tabaco
Fumar AFTERCARE-estancia