Bodyweight Cross Training

Training ohne Fitnessstudio - Cross Training nur mit dem eigenen Körpergewicht

Bodyweight Cross Training nutzt nur Übungen die Du mit dem eigenen Körpergewicht ausführen kannst. Ein 365 Tage Workout-Plan, bringt Dich innerhalb eines Jahres zu Deinem Ziel, egal ob Du abnehmen oder Muskelmasse aufbauen willst. Für das Training selbst brauchst Du kein Equipment (Ausnahme: Ein Springseil wäre hilfreich). Das Trainingssystem ist so konzipiert, dass es bei Null beginnt und Dich Stück für Stück an fortgeschrittene Workouts und Übungen heranführt.

• 365-Tage Trainingsplan


• Progressives Training, das von Woche zu Woche schwieriger wird


• Bodyweight Ãœbungen, wie Push-ups, L-Seat, Air Squats und viele mehr


• Alle Ãœbungen sind illustriert


• Mit Benchmark WOD'S


• Workouts zum Muskelaufbau und zur Gewichtsreduktion gleichermaßen


• Kraft- und Ausdauertraining in einem

Cross Training Series bisher erschienen:

• Bodyweight Cross Training: Cross Training nur mit dem eigenen Körpergewicht


• Beginner Cross Training: Vom Anfänger zum Fortgeschrittenen in einem Jahr


• Advanced Cross Training: Cross Training für Intermediate und Fortgeschrittene


• Kettlebell Cross Training: Cross Training mit Kettlebell Ãœbungen


• Women Cross Training: Cross Training für Frauen