Asanas: Beneficios y Contraindicaciones: Manual práctico para estudiantes y profesores de Yoga (Spanish Edition)

Descubre los principales Beneficios de las 13 Asanas de una clase básica de Yoga, y en qué casos están contraindicadas.

Este manual práctico, orientado tanto a profesores como a practicantes de Yoga, permite descubrir por medio de una lista detallada y pormenorizada, las repercusiones (tanto a nivel físico como mental) de la correcta ejecución de las asanas básicas o fundamentales, y en qué casos no deben realizarse o al menos emplear variantes adecuadas.

Estas son las asanas objeto de estudio en este libro electrónico (sólo beneficios y contraindicaciones, no modo de ejecución):

1) Sarvangasana o "Postura sobre los hombros".
2) Halasana o "Postura del Arado".
3) Sethu Bandhasana o "Postura del Puente".
4) Matsyasana o "Postura del Pez".
5) Paschimottanasana o "Flexión hacia adelante".
6) Purvottanasana o "Postura del Plano Inclinado".
7) Bhujangasana o "Postura de la Cobra".
8) Salabhasana o "Postura del Saltamontes".
9) Dhanurasana o "Postura del Arco".
10) Arda Matsyendrasana o "Postura de Semitorsión".
11) Padahastasana o "Postura de la cabeza a las rodillas".
12) Trikonasana o "Postura del Triángulo".
13) Kakasana o "Postura del Cuervo".
14) Vrksasana o "Postura del árbol".

Xeles Fraga (profesora titulada de Yoga).